Dagli Emirati Arabi Uniti al Regno Unito, i paesi di tutto il mondo stanno sperimentando la settimana lavorativa di quattro giorni. Ma chi potrebbe mai portare a termine tutto ciò che deve fare in quattro giorni? Inoltre, cosa fareste con tutto quel tempo libero?
Negli Stati Uniti le cose sono molto diverse. In questa era post-pandemica di lavoro a distanza abilitato dalla tecnologia, si accede al posto di lavoro in ogni momento. Non si timbra il cartellino alle 17:00 e non ci si lascia il lavoro alle spalle. Non quando il capo, i colleghi, i clienti e gli insegnanti possono raggiungerti in qualsiasi momento.
Molti non lavorano solo da casa, ma vivono davvero al lavoro. Ecco otto abitudini comuni tra le persone che hanno bisogno di una migliore separazione tra lavoro e vita privata. Scoprite quante ne avete adottate nel corso degli anni.
Lavorare regolarmente più di 40 ore alla settimana
Rimanete fino a tardi dopo che tutti gli altri se ne sono andati o sgattaiolate in ufficio per lavorare nei fine settimana o lavorate da casa, a tarda notte, dopo che la vostra famiglia è andata a dormire. Vi capita di alzare lo sguardo dalla scrivania o dal portatile e di ritrovarvi completamente soli.
Diventare un cammello umano
Non fate una pausa per tutto il giorno, nemmeno per andare in bagno, e correte alla toilette non appena arrivate a casa.
Avete un ufficio spartano
Se avete una foto con la vostra famiglia sulla scrivania, questo è un segno silenzioso di dedizione nel lavoro. Pensate di non sembrare abbastanza dediti agli occhi dei propri capi se mostrate qualche prova della vostra vita fuori dal lavoro.
State seduti tutto il giorno
Rimanete incatenati alla sedia per le riunioni su Zoom e le telefonate, di solito mentre rispondete alle mail o fate un altro lavoro al computer. Quando finalmente vi alzate dalla sedia, siete così rigidi che riuscite a malapena a camminare normalmente.
Andare avanti da soli
Non chiedete mai aiuto o non ammettete le vostre difficoltà nello svolgimento di una mansione. Nascondete i vostri sentimenti sul posto di lavoro.
Non socializzate al di fuori del lavoro
Se le uniche feste a cui partecipate sono quelle per un compleanno in sala conferenze, non state vivendo la vostra vita privata.
Non vi prendete mai una vacanza o un giorno di malattia
Accumulate settimane di ferie senza alcuna intenzione di utilizzarle.
Vi dimenticate che giorno è
Ogni tanto vi svegliate il sabato mattina e vi preparate per andare al lavoro, ricordandovi solo quando siete pronti a partire che in realtà è il fine settimana. Ma non importa, perché probabilmente l’intenzione era comunque quella di lavorare nel fine settimana.
Suggerimenti per coniugare lavoro e vita privata
Senza dubbio, l’equilibrio tra lavoro e vita privata è uno dei punti più difficili da controllare. Per alcuni, il lavoro è la vita. Ma dovete cercare di cambiare cose. Se iniziate a costruire confini più solidi tra lavoro e vita privata tutto potrebbe cambiare. Il vostro senso di autostima non sarà più legato soltanto alle vostre prestazioni lavorative e non finirete per alzare lo sguardo dalla scrivania a 60 anni per chiedervi cosa avete fatto della vostra vita.
Ecco due piccoli obiettivi per iniziare.
Andare via in orario
La cosa più importante da fare è ridurre le ore di lavoro e iniziare con poco. Scegliete un solo giorno alla settimana in cui vi impegnate a uscire in orario e poi prendete degli impegni esterni per renderlo un abitudine, pianificando un evento o un’attività subito dopo l’orario di lavoro: fare volontariato in un rifugio, partecipare a un corso di ginnastica con un amico, ecc.
Prendetevi dei giorni per la vostra salute mentale
I politici e gli imprenditori devono iniziare a concedere ai dipendenti un ampio periodo di congedo dal lavoro per qualsiasi tipo di intervento chirurgico importante, perdita di familiari, problemi di salute mentale o traumi (comprese gravidanza e parto). Inoltre, tutti abbiamo bisogno di un numero minimo di giorni per la nostra salute mentale per rilassarci o semplicemente recuperare il sonno.
Ogni anno concedo ai miei dipendenti dai nove ai dodici giorni di salute mentale, senza fare domande, e non possono lavorare più di 40 ore alla settimana. Questo si traduce in dipendenti molto più felici. Finché tutti i capi azienda non adotteranno misure a favore dei propri dipendenti, dobbiamo prendere l’iniziativa e farlo noi stessi per primi.
Adattato da “High Functioning” di Judith Joseph. Copyright © 2025 di Judith Joseph MD MBA PC. Utilizzato con il permesso di Little, Brown Spark, un marchio di Hachette Book Group.
L’articolo originale è stato pubblicato su Fortune.com
