Il 2024 è stato l’anno della corsa. Ci sono stati club di corsa, maratone, le Olimpiadi di Parigi e il parkrun ha appena festeggiato il suo 20° anniversario. L’anno però non è ancora finito: la stagione autunnale delle maratone è appena iniziata, con gli appuntamenti di Chicago e New York che si terranno il mese prossimo. Atleti di tutto il mondo consulteranno i loro piani di allenamento, allacceranno le scarpe e martelleranno l’asfalto per prepararsi ai giorni di gara.

Le gare sono un ottimo modo per dimostrare a se stessi (e al mondo) determinazione, grinta e capacità di raggiungere grandi obiettivi, quindi non c’è da stupirsi nel trovare persone come i Ceo di Fortune 500 sulla linea di partenza.

Britt Olsen, Coo di On, ha parlato della sua passione per il trail running, mentre Priscilla Almodovar, Ceo di Fannie Mae, ha detto a Fortune di aver corso “tre maratone e troppe mezze maratone per contarle”. Ma, mentre le gare possono essere utili per il singolo, servono anche come una seria fonte di guadagno, dai milioni raccolti per beneficenza dai corridori, agli enormi contratti in sponsorizzazioni. È il caso di Tata Consultancy Services (TCS), un’azienda tecnologica indiana che sponsorizza le maratone di New York, Londra, Boston e Amsterdam (tra le altre) e paga dai 30 ai 40 milioni di dollari l’anno per questo privilegio.

Anche le aziende locali traggono grandi benefici dalle gare: la maratona di Valencia in Spagna ha generato 31,3 milioni di euro (circa 34,7 milioni di dollari) di turismo per la città nel 2023, ad esempio.

Il costo per diventare un runner

“Correre è gratis”, dicono le persone che hanno corso solo per prendere l’autobus. Certo, non c’è alcun costo per ogni sessione di allenamento, ma correre è tutt’altro che economico, come ha detto a Fortune l’allenatore Ronnie Staton. Staton supporta e allena gli ultramaratoneti e non è estraneo alle lunghe distanze, avendo completato in precedenza una corsa di 200 miglia attraverso l’Inghilterra.
Secondo l’allenatore il costo iniziale per l’attrezzatura essenziale parte da circa 200 sterline ($ 260), a seconda della persona. Così si possono acquistare un buon paio di scarpe da corsa e abbigliamento adatto. Da questa somma però sono esclusi un orologio, un gilet da corsa, un kit tecnico specifico, auricolari, cuffie, e così via. “Se dicessi ‘andiamo subito a fare shopping e prendiamo tutto il kit di cui ho bisogno’, spenderesti circa 1.000 sterline ($ 1.313)”, precisa l’allenatore.

I costi della corsa

Non appena inizi a correre, “i costi salgono alle stelle”, ha detto Staton. Il kit base da mille sterline non includerebbe i costi per i rifornimenti, come gel da corsa (gel di carboidrati che forniscono energia ai maratoneti), o proteine ​​in polvere (che aiutano il recupero). Integratori, gel, bevande sportive e proteine ​​in polvere possono costare ai runner altre 50-100  sterline ($ 65-$ 260) al mese, a seconda della persona, ha affermato Staton.

Sebbene i gel non siano necessari per una corsa al parco, non appena inizi a correre per distanze di mezza maratona, potresti voler usare i gel per ripristinare i livelli di glucosio e migliorare le tue prestazioni.

Occhio ai calzini

L’esperto consiglia anche di acquistare buoni calzini da corsa all’inizio, che possono costare circa 15 sterline ($ 20) ma evitano le temute vesciche, oltre a uno smartwatch economico che monitora il chilometraggio e parte da circa 100 sterline ($ 130). Per evitare che i costi sfuggano di mano, Staton consiglia di rimanere concentrati quando si mette piede in un negozio di articoli per la corsa e di non farsi tentare da tutti gli extra. “Prendi solo ciò di cui hai bisogno e inizia a scatenarti”.

Mantenere bassi i costi

Ci sono alcuni altri modi per incidere sui costi a lungo termine. Innanzitutto, evita i marchi di moda sportiva che si concentrano sulla realizzazione di “vestiti dall’aspetto accattivante”, afferma Staton, che preferisce marchi come Brooks e Saucony che realizzano kit specificamente per i runner. Gli articoli di questi marchi hanno maggiori probabilità durare più a lungo.

Quando arriva il momento di sostituire il tuo equipaggiamento, la sua raccomandazione è di controllare due volte che sia assolutamente necessario. Alcuni marchi suggeriscono di sostituire le scarpe da corsa una volta raggiunto un certo chilometraggio, ad esempio, ma Staton non è d’accordo. “Le persone che corrono molto, in generale, non seguono questa regola. Corriamo finché” le scarpe “non cadono dai nostri piedi”. Saprai che è il momento di buttare via le vecchie scarpe se inizi ad avere problemi al ginocchio o dolori all’anca, ma non hai cambiato il tuo programma di allenamento, ha detto Staton.

L’articolo completo è su Fortune.com

FOTO: AKIO MAESHIMA—GETTY IMAGES