Dissenteria, vomito, mal di gola. Sembra surreale ritrovarsi con la febbre nei giorni di caldo estremo che avvolge l’Italia. Ma in effetti alcuni patogeni sono favoriti proprio dal caldo e, soprattutto, dall’altalena delle temperature tipiche dal passaggio da zone anche intensamente condizionate agli oltre 40 gradi esterni. Temperature estreme, che si cerca di combattere con aria condizionata, ventagli e ventilatori (ma questi ultimi sono da impiegare con cautela in questi giorni, come leggiamo nel decalogo anti-caldo del ministero della Salute).
I virus
“Ci sono alcuni enterovirus e adenovirus che hanno questo tropismo anche a livello intestinale, e sono legati soprattutto agli sbalzi termici tipici di questi giorni in cui si ricorre un po’ tutti all’aria condizionata. La temperatura eccessivamente bassa all’interno e i passaggi in zone all’aperto sono gli elementi che favoriscono questi malanni”, spiega a Fortune Italia il virologo Fabrizio Pregliasco, direttore sanitario dell’Irccs Istituto Ortopedico Galeazzi.
In agguato sintomi gastrointestinali, ma anche disturbi alle alte vie respiratorie. Cosa fare, allora? “Non possiamo certo dire di non ricorrere all’aria condizionata – risponde Pregliasco – Il consiglio, piuttosto, è quello di stare attenti ai ‘passaggi’. Ricordiamo di mantenere al massimo negli ambienti chiusi sei gradi di differenza rispetto all’esterno e di acclimatarci prima di uscire di casa o dall’auto”.
Il decalogo del ministero della Salute
“Sono giorni di forte caldo – ha ricordato il ministro della Salute Orazio Schillaci – si prevedono temperature ancora più elevate ed è quanto mai essenziale seguire le dieci regole che raccomandiamo alla popolazione per proteggersi dal caldo. È importante che i cittadini sappiano come comportarsi per evitare rischi per la salute”. Ecco dunque il decalogo del ministero:
Non uscire nelle ore più calde: durante un’ondata di calore, evitare l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata (tra le 11.00 e le 18.00).
Migliorare l’ambiente domestico e di lavoro: la misura più semplice è la schermatura delle finestre esposte a sud e a sud-ovest con tende e oscuranti regolabili (persiane, veneziane) che blocchino il passaggio della luce, ma non quello dell’aria. Efficace è naturalmente l’impiego dell’aria condizionata, che tuttavia va usata con attenzione, evitando di regolare la temperatura a livelli troppo bassi rispetto alla temperatura esterna. Una temperatura tra 25-27°C con un basso tasso di umidità è sufficiente a garantire il benessere e non espone a bruschi sbalzi termici rispetto all’esterno. Da impiegare con cautela anche i ventilatori meccanici, che accelerano il movimento dell’aria, ma non abbassano la temperatura ambientale; per questo il corpo continua a sudare. È perciò importante continuare ad assumere grandi quantità di liquidi. Quando la temperatura interna supera i 32°C, l’uso del ventilatore è sconsigliato perché non è efficace per combattere gli effetti del caldo.
Bere molti liquidi: Bere molta acqua e mangiare frutta fresca è una misura essenziale per contrastare gli effetti del caldo. Soprattutto per gli anziani è necessario bere anche se non si sente lo stimolo della sete. Esistono tuttavia particolari condizioni di salute (come l’epilessia, le malattie del cuore, del rene o del fegato) per le quali l’assunzione eccessiva di liquidi è controindicata. Se si è affetti da qualche malattia è necessario consultare il medico prima di aumentare l’ingestione di liquidi. È necessario consultare il medico anche se si sta seguendo una cura che limita l’assunzione di liquidi o ne favorisce l’eliminazione.
Moderare l’assunzione di bevande contenenti caffeina, evitare bevande alcoliche.
Fare pasti leggeri: la digestione è per il nostro organismo un vero e proprio lavoro che aumenta la produzione di calore nel corpo.
Vestire comodi e leggeri, con indumenti di cotone, lino o fibre naturali (evitare le fibre sintetiche). All’aperto è utile indossare cappelli leggeri e di colore chiaro per proteggere la testa dal sole diretto. Proteggere anche gli occhi con occhiali da sole con filtri UV. Particolare attenzione ai bambini.
In auto, ricordarsi di ventilare l’abitacolo prima di iniziare un viaggio, anche se la vettura è dotata di un impianto di ventilazione. In questo caso, regolare la temperatura su valori di circa 5 gradi inferiori alla temperatura esterna evitando di orientare le bocchette della climatizzazione direttamente sui passeggeri. Se ci si deve mettere in viaggio, evitare le ore più calde della giornata (specie se l’auto non è climatizzata) e tenere sempre in macchia una scorta d’acqua. Non lasciare mai neonati, bambini o animali in macchina, neanche per brevi periodi.
Evitare l’esercizio fisico nelle ore più calde della giornata. In ogni caso, se si fa attività fisica, bisogna bere molti liquidi. Per gli sportivi può essere necessario compensare la perdita di elettroliti con gli integratori.
Offrire assistenza a persone a maggiore rischio (come gli anziani che vivono da soli, i lattanti etc.) e segnala ai servizi socio-sanitari eventuali situazioni che necessitano di un intervento. Negli anziani un campanello di allarme è la riduzione di alcune attività quotidiane (spostarsi in casa, vestirsi, mangiare, andare regolarmente in bagno, lavarsi) che può indicare un peggioramento dello stato di salute. Controlla la temperatura corporea dei lattanti e bambini piccoli, abbassandola con una doccia tiepida e quando possibile aprire il pannolino.
Dare molta acqua fresca agli animali domestici e lasciarla in una zona ombreggiata.
