Allontana lo stress e ci regala dosi di ‘endorfine’, migliorando la circolazione, stimolando il sistema immunitario e favorendo positività e legami. Sono molti i benefici della risata, come spiega in occasione della Giornata mondiale del 5 maggio Costanza Fontani, psicologa e coach emotivo-comportamentale, che analizza questo gesto mettendo in luce cinque effetti benefici per corpo e mente.
Cosa succede quando ridiamo
Quando ridiamo “il nostro corpo rilascia endorfine, sostanze chimiche che ci regalano benessere. Ridere – continua Fontani – ci aiuta a rilassare i muscoli, migliora la circolazione sanguigna e stimola il nostro sistema immunitario. Ci aiuta, inoltre, a liberare la mente dalle preoccupazioni e dalla negatività accumulate durante la giornata, dà la possibilità di liberare le tensioni donandoci un senso di sollievo e tranquillità. Abbiamo così la possibilità di stare solo sul qui e ora. Ridere agisce sul nostro umore, tira fuori pensieri positivi e aumenta la fiducia in noi stessi, migliorando il nostro dialogo interiore e trasformandolo in un dialogo positivo ed accogliente”.
Non solo: “La risata – rileva la psicologa – è un prezioso strumento che ci permette di tirare fuori l’umorismo anche nelle situazioni difficili e di sminuire i nostri errori senza prenderci troppo sul serio, avendo così un approccio più funzionale nei confronti delle sfide che si presentano quotidianamente. La leggerezza che ci porta la risata ci permette di tirare fuori coraggio e positività, anche quando le circostanze sembrano sfavorevoli”. Insomma, ci aiuta a non farci schiacciare, a rialzare la testa.
Elisir di creatività (e intimità)
Risus abundat in ore stultorum? In realtà oggi sappiamo che “una risata stimola la nostra creatività aprendo la nostra mente e rendendola più flessibile, permettendole così – continua Fontani – di elaborare nuove idee e soluzioni più creative nell’affrontare i problemi”.
Inoltre quando ridiamo con le persone che ci circondano e che fanno parte del nostro contesto familiare, sociale o lavorativo “ci sentiamo più connessi e creiamo con loro un’intimità che ci unisce. Ridere insieme, infatti, rafforza ogni tipo di legame. La risata condivisa ci aiuta superare le differenze”. Un linguaggio universale che supera ogni barriera culturale e linguistica. Ecco allora cinque benefici della risata.
I 5 superpoteri
La risata può essere un prezioso alleato quando abbiamo la necessità di ridurre la tensione sociale, di fronte ad una persona con cui abbiamo un leggero conflitto, creando un’atmosfera più distesa e rilassata e regalandoci la possibilità di instaurare una comunicazione leggera e autentica.
Ridere ci permette di alleggerire le situazioni e di sentitici più aperti e fiduciosi nei confronti degli altri. Ci aiuta ad abbassare le nostre difese. Porta energia positiva che fa bene a noi e fa avvertire vibrazioni positive agli altri, rendendo lo stare insieme più piacevole e autentico.
Le risate, inoltre, permettono di creare ricordi condivisi. Quando ridiamo insieme in situazioni divertenti, creiamo memorie che ci legano, momenti che possono diventare storie da rivivere, rafforzando la nostra connessione con chi, insieme a noi, ha reso possibile tutto questo.
In un ambiente positivo le persone sono portate a sentirsi libere di essere loro stesse ed esprimere il loro vero sé, dando spazio a pensieri ed emozioni espressi in modo autentico.
La risata è contagiosa, perciò circondiamoci di persone divertenti disposte a ridere insieme a noi.
